Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Sie werden durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis geführt. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Im TK Rücken Plus erwarten Sie auch einige Einheiten an den Kraft- und Ausdauergeräten. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Gewichten, Bällen, Latexbändern oder auch Kraft- und Ausdauergeräte wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Es werden neue Fertigkeiten erworben und das körperliche Bewusstsein und Wohlbefinden gestärkt.
Die TK Rücken Kurse umfassen jeweils 9 aufeinanderfolgende Einheiten. Dieser Präventionskurs wird von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse nach Paragraph 20 SGB V mit 75-100% bezuschusst. Dabei sollen Sie 80% aller Kurstermine wahrnehmen.
Neuer Starttermin im Januar 2024, Kosten: 150€
Informieren Sie sich gerne unter info@mg-src.de oder telefonisch unter 02161-4624760.
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