Rücken basic – Das Allround-Krafttraining
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Unsere Rückenschullehrerin mit Präventionslizenz führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Freie Übungen wechseln sich je nach Einheit mit Hanteln, Bällen oder auch Bändern ab. Ebenso wird die Körperwahrnehmung geschult und zum Abschluss jeder Kursstunde werden Entspannungssequenzen durchgeführt. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren.
Der neue TK Rücken basic startet am Donnerstag, den 16.01.25 immer 10-11 Uhr, 9 Einheiten, Kosten: 150€ (75-100% werden von ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst),
Wenn Sie mehr Informationen zum Kurs TK-Rücken basic wünschen, stehen Ihnen unsere freundlichen Mitarbeiter/innen telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung
KontaktKURSE – Leistungsdetails
Die Krankenkassen bieten Ihren Mitgliedern Primärpräventionsmaßnahmen nach Paragraph 20 SGB V an, bei denen die Versicherten motiviert und befähigt werden, etwas für ihre Gesundheit zu tun. Bei diesen Präventionskursen werden Wissen und neue Fertigkeiten erworben. Ziel ist es, selbständig nach dem Kurs das gelernte in den Alltag zu integrieren. Je nach Krankenkasse werden Ihnen 70-100% der Kurskosten nach erfolgreich beendetem Kurs von Ihrer Krankenkasse zurück erstattet.
Ihre Teilnahme am Rückenkurs TK-Rücken basic
- Kosten: 150,00 EUR
- Einheiten: 9 Termine
- Dauer: je 60 Minuten
- Zielgruppe: alle, die präventiv etwas für ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur tun möchten
Sind Sie an der SRC-Fitnessmitgliedschaft interessiert?
Sie wünschen sich ein individuelles Training an unseren Fitness- und Kleingeräten? Mit kompetenter Betreuung durch unsere Sportwissenschaftler/innen und Physiotherapeuten/innen? Dann ist die SRC-Fitnessmitgliedschaft genau das Richtige für Sie. Interessiert?
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Freitag: 8:00 – 19:00 Uhr
Samstag: 9:00 – 14:00 Uhr
Sonntag: 9:00 – 14:00 Uhr