Werde Teil unseres Teams! Du möchtest uns auf der Trainingsfläche bei der Betreuung unserer Fitnessmitglieder unterstützen? Du bist selbst überzeugt von einem gesunden und bewegten Lebensstil? Dann dürfen wir dich ab sofort als Aushilfe für 8-10 Std. pro Woche bei uns begrüßen. Im SRC setzen wir seit über 25 Jahren auf professionelle Physiotherapie und medizinisches Training auf höchstem Niveau. Unsere Überzeugung ist es, die Gesundheit der Menschen aktiv zu verbessern und sie zu motivieren. Gemeinsam mit dir und unserem interdisziplinären Team aus Ärzten, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Gesundheitsmanagern bieten wir hoch qualitative Gesundheitskonzepte. Wir legen dabei Wert auf Teamarbeit und Individualität.WIR BIETEN   einen sicheren Arbeitsplatz in einem renommierten Sport- und Rehazentrumeigenverantwortliche Tätigkeit in einem dynamischen & innovativen Teamstrukturierte Einarbeitungsphase und regelmäßiger interdisziplinärer Austausch mit den KollegenAngebote zur Gesundheitsförderung sowie kostenfreie Nutzung des Trainingsbereichs   DEINE AUFGABEN   Beratung und Betreuung unserer SRC Fitness-MitgliederTrainingsplanerstellung, -überarbeitung und -optimierungEinsatzzeiten u.a. mittwochs und freitags im Spätdienst  DEIN PROFIL   mindestens Trainer B-LizenzErfahrung im gerätegestützten Kraft- und AusdauertrainingGeduld, Einfühlungsvermögen und gute Umgangsformen Nicht nur du entwickelst dich weiter – auch wir im SRC sind an der stetigen Weiterentwicklung interessiert. Zum Ende des Jahres 2022 werden wir in neue, moderne Räumlichkeiten innerhalb von Mönchengladbach umziehen.   Wir freuen uns auf deine aussagekräftige Bewerbung (gerne per PDF) an: willers.t@mg-src.de

Einfach mal entspannen … Einem Meeresrauschen lauschen … Warum ist es wichtig sich auch mal zu entspannen? Wie wirkt sich Entspannung auf unseren Körper aus? Wenn uns die Entspannung gezielt fehlt, läuft unser Körper ständig auf 180 und ist gestresst. Sollte das über einen längeren Zeitraum passieren, kann es sein, dass Stresshormone nicht mehr komplett abgebaut werden. Jedoch ist genau das wichtig, so dass wir uns erholen und regenerieren können. Wenn wir Stress haben, löst das in unserem Körper sofort „Reaktionen“ aus, das ist unser evolutionäres Erbe. Er schüttet Stresshormone aus, dabei setzt die Nebennierenrinde vor allem Cortisol und Adrenalin frei. Unser Blutdruck und Puls steigen und wir empfinden häufig weniger Schmerzen. Der Körper ist für eine potenzielle anstehende Bedrohung gerüstet. Dauerhaft funktioniert das jedoch nicht, denn das würde unseren Körper zu sehr belasten. Ständiger Stress kann z.B. zu Herz- und Kreislauferkrankungen, Depressionen oder auch Diabetes führen. Nur in regelmäßigen Entspannungsphasen kann sich unser Körper regenerieren und das Stresslevel herunterfahren. Was kann uns also helfen unserem Körper regelmäßige Entspannungsphasen zu ermöglichen? Die Atmung spielt eine große Rolle Wenn wir tiefer und langsamer atmen, sinkt die Herzfrequenz, die Muskeln werden schlaffer und der Blutdruck fällt. Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung. Versuchen Sie es mal mit dem Zählen bis 4 beim Einatmen durch die Nase und ebenfalls dem Zählen bis 4 beim Ausatmen durch die Nase. In stressigen Situationen kann es helfen, dies 3-mal hintereinander durchzuführen. Sie werden langfristig an innerer Ruhe und Ausgeglichenheit gewinnen. Atemübungen sind nämlich zugleich auch die simpelsten und effektivsten Entspannungstechniken. Traumreisen zum Abschalten In der Mittagspause, am Abend oder auch am Wochenende: Man sollte sich min. 15-30 Min. Zeit nehmen und eine Traumreise, z.B. aus dem Internet, anmachen. Hinlegen, Augen zu oder auch auf, hinhören und traumreisen. Progressive Muskelrelaxion (PMR) Hier werden die Muskeln, meist vom Kopf abwärts, Muskelpartie für Muskelpartie wahrgenommen, angespannt und dann bewusst wieder entspannt. Eine ruhige Umgebung ist auch hierbei von Vorteil. Meditation Ziel ist es hier, einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Regelmäßiges Meditieren kann unsere Stimmung heben, unseren Umgang mit Gefühlen verbessern oder auch unsere Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Yoga Hier ist man aktiver als bei z.B. der Meditation. Trotzdem spielen bei den verschiedenen Yogaübungen gerade die Atmung und die bewusste Ausführung eine zentrale Rolle. Probieren Sie die verschiedenen Entspannungsalternativen aus. Möglicherweise können Sie bereits ab morgen eine der Übungen in Ihren Alltag integrieren. Bleiben Sie dran und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Wir suchen ab sofort Verstärkung! Physiotherapeut / Physiotherapeutin (m/w/d) in Mönchengladbach. Das SRC Sport-und Reha-Centrum ist ein ambulantes Rehabilitationscentrum. Wir im SRC setzen auf die Zusammenarbeit von erstklassig ausgebildeten Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Medizinern und Gesundheitsmanagern und sind davon überzeugt, die Gesundheit der Menschen aktiv zu verbessern. Unsere Schwerpunkte liegen im unfallchirurgischen-/orthopädischen und sporttraumatischen Bereich sowie in der Betreuung von Sportlern. Nicht nur Sie entwickeln sich weiter – auch uns im SRC ist unsere stetige Weiterentwicklung besonders wichtig! Mit positiver Voraussicht planen wir Mitte diesen Jahres einen Umzug in neue und moderne Räumlichkeiten. Starten Sie mit uns durch! Ihre Aufgaben: Sie arbeiten bei uns vorwiegend mit unfallchirurgischen-/orthopädischen und sporttraumatischen Patienten, in der medizinischen Trainingsbetreuung von ambulanten Rehapatienten sowie Sportlern.Bei Interesse und entsprechender Qualifikation kann Ihr Kompetenzfeld um das Personaltraining und Gruppenkurse erweitert werden. Ihr Profil: Abgeschlossene Ausbildung oder abgeschlossenes Studium der PhysiotherapieEngagiertes und aufgeschlossenes Auftreten sowie Teamfähigkeit Wir bieten: Einen sicheren Arbeitsplatz in einem renommierten Sport- und Reha-Centrum Unbefristeter Arbeitsvertrag mit geregelten ArbeitszeitenEigenverantwortliche Tätigkeit in angenehmer Arbeitsatmosphäre in einem dynamischen & innovativen TeamFort- und Weiterbildungsmöglichkeiten, Kostenübernahme bei weiteren individuellen FortbildungenRegelmäßige Teammeetings und interne FortbildungenStrukturierte Einarbeitungsphase und regelmäßiger interdisziplinärer Austausch mit den KollegenDauerhaft besetzte RezeptionAngebote zur Gesundheitsförderung sowie kostenfreie Nutzung des Trainingsbereichs Wir freuen uns auf Ihre aussagekräftige Bewerbung (gerne per PDF) an: willers.t@mg-src.de Kontakt Adresse: Rathenaustraße 6-8, 41061 MönchengladbachTelefon: 02161 – 46 24 760Fax: 02161 – 46 24 764E-Mail: willers.t@mg-src.de

… „Ich bin so gestresst!“ „Der Tag war so stressig!“ „Dieser Stress macht mich noch ganz krank“ … Wie oft haben Sie diese Sätze diese Woche schon gesagt oder gehört? Was ist dieser „Stress“? Was meint es gestresst zu sein? Tauchen wir kurz ab in die Vergangenheit. Da zeigt sich, dass der Begriff Stress erstmals in der Materialwissenschaft auftaucht, denn dort beschreibt Stress die Einwirkung von physikalischen Kräften, die Materialien verformen. Um 1940 herum beschrieb und untersuchte Hans Seyle als Erster für die Medizin und Humanwissenschaft, dass durch Stress Anhaltspunkte zu den verschiedenen Beeinträchtigungen des körperlichen und seelischen Wohlbefindens aufgezeigt wurden. .. “einen psychophysischen Zustand, bei dem Abweichungen von Homöostasen durch verfügbare routinemäßige Reaktionen nicht mehr gegeben und kompensiert werden können“ .. (Gert Kaluza) Das Erleben von Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft eine allgegenwärtige Erscheinung. Stress definiert oft die Art und Weise unseres Zusammenlebens, das durch Beschleunigung, Arbeitsverdichtung und fehlende Atempausen gekennzeichnet ist. Dabei muss Stress nicht immer negativ sein. Er kann auch motivieren, gestalten und antreiben. Stress ist eine normale Reaktion des Organismus, dieser hält uns am Leben, sowohl bei den Menschen als auch in der Tierwelt. Stress ist ein vielschichtiges Phänomen, das auf unterschiedlichen Ebenen Auswirkungen auf unseren geistigen und körperlichen Zustand hat. Wirkt sich Stress jedoch negativ aus, kann er dauerhaft auch zu Überforderung, Gereiztheit, Krankheit und Zusammenbruch führen. In Abhängigkeit von der eigenen Bewertung der jeweiligen Anforderung fällt auch die eigene Stressreaktion aus. Die Reaktion auf Stress fällt nicht immer gleich aus, sondern ist abhängig vom Stressor, der eigenen jeweiligen Bewertung der Situation und den persönlichen Stressverstärkern. Es meint die Einstellungen und Motive, mit denen man an belastende Situationen herangeht. Diese entscheiden mit, wie heftig die Stressreaktion ausfällt. Kleine Aufgaben zur Stressbewältigung im Alltag: Planen Sie sich täglich ein kleines Nichtstun-Ritual ein. Das kann z.B. eine handyfreie Zeit beim Frühstück sein, nach der Arbeit zehn Minuten Spazieren gehen oder auch im Garten entspannen.Atmen Sie einige Male bewusst ein und aus und beobachten einfach dabei Ihren Atem.Alle Ablenkungen ausblenden / ausschalten: kein Handy , kein Fernseher, kein Radio und die täglichen Dinge des Alltags bewusst und achtsam wahrnehmen. Kleine Meditationseinheiten, progressive Muskelentspannung oder Yogaeinheiten in die Woche einbauen. -Heute, nicht morgen! Machen, nicht versuchen! Sehen Sie sich selbst wieder als wichtig an.- Das klingt manchmal einfacher als es ist. Wichtig ist: Fangen Sie heute an, nicht morgen!Einfach machen, nicht versuchen!Sehen Sie sich selbst als Wichtig an!

Das Ganzkörpertraining mit intensiver Wirkung durch zeitgleiches Training der oberflächigen und tiefliegenden Muskulatur in einer 1:1 Betreuung mit unseren Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten im SRC in Mönchengladbach. Muskeltraining durch Elektrostimulation (EMS-Training) ist eine hocheffektive und sichere Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 25 Minuten und wird immer mit einem ausgebildeten EMS-TrainerIn durchgeführt, welcher das Training sowie den Trainingserfolg überwacht. Dabei werden individuelle Ziele vereinbart und und die Trainingszeit festegelegt, um die Ziele zuverlässig zu erreichen. Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Hier erfahren Sie alles rund um EMS Training Mehr Informationen

Für die unkomplzierte Terminvereinbarung online per Email benötigen wir von Ihnen: Nutzen Sie unser praktisches Online Formular zur TerminanfrageOder senden Sie uns auch gerne direkt an info@mg-src.de :Einen Scan oder ein gut ersichtliches Foto Ihres Rezeptes / aller RezepteDie Information, ob Sie ein neuer Patient sind oder schon einmal bei uns warenIhre Rückrufnummer und Ihren zeitlichen Rahmen Wir melden uns dann per Email oder telefonisch bei Ihnen, um den 1. Termin durchzugeben. Wenn Sie noch nie Patient bei uns waren, dann ist es zwingend erforderlich, dass wir Ihr Rezept in schriftlicher Form vor Terminierung vorliegen haben (dieses können Sie natürlich auch in unsere Praxis bringen oder wie hier beschrieben einreichen) Termin

Wir – das SRC Team – behandeln seit 25 Jahren mit viel Engagement und Herz unsere Patienten. Mit Erstaunen stellen wir häufig fest, welches Gesundheitsverständnis viele unserer Patienten vertreten. Größtenteils wird gemeinsam mit dem Physiotherapeuten über eine bestimmte zentrale Frage diskutiert. Wer ist für meine Gesundheit verantwortlich? Um diese Frage beantworten zu können, schauen wir uns den Ist-Zustand an. 70 bis 80% unserer Patienten treiben keinen Sport. Warum auch? Warum sollten wir uns um unsere Gesundheit kümmern, wenn wir gesund sind? Schließlich gibt es Ärzte, Physiotherapeuten und unsere Krankenkassen. Melden sich jedoch Schmerzen im Bereich des Rückens oder anderen Gelenke, gehen die allermeisten Menschen zum Arzt oder Physiotherapeuten. Immer in Begleitung mit der Selbstverständlichkeit, dass diese Ihn wieder gesund machen. Hinzukommt, dass die Kosten von der Krankenkasse übernommen werden. Allerdings tragen die Krankenkassen die Kosten nur bis zur ausreichenden Versorgung. Nicht unbegründet wundern sich einige Patienten, warum keine weiteren Therapien bis zur vollständigen Genesung durch den Arzt verordnet werden (Wirtschaftlichkeitsgebot, § 12 SGB V). Kommen wir zu unserer Ausgangsfrage zurück: Wer ist denn nun für Ihre Gesundheit verantwortlich?Natürlich Sie selbst. „Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird eines Tages viel Zeit haben müssen, krank zu sein.“ Genau hier begründen wir unseren Ansatz. Uns ist es ein herzliches Anliegen, dass Sie Ihr Leben gesund genießen. Nutzen Sie die Gelegenheit und investieren Sie jetzt bei uns im SRC in Ihre Gesundheit. Gemeinsam mit Ihrer Zeit, ihrem Durchhaltevermögen und unserer Fachkompetenz sorgen wir vor. Es lohnt sich. Stellen Sie sich die Fragen, wie oft Sie für relativ unwichtige Dinge Geld, Zeit und Mühe aufwenden. Somit sollte Ihr Entschluss bereits feststehen.

Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge T Rena ist ein Gerätegestütztes Training, das Ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft- und Ausdauer verbessern kann. Dieses Trainingskonzept umfasst 26 Trainingstermine 1-2 mal pro Woche.Hier erfahren Sie alles zu T-Rena Mehr Informationen