Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Sie werden durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis geführt. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Im TK Rücken Plus erwartet Sie auch einige Einheiten an den Kraft- und Ausdauergeräten. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Gewichten, Bällen, Latexbändern oder auch Kraft- und Ausdauergeräte wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Es werden neue Fertigkeiten erworben und das körperliche Bewusstsein und Wohlbefinden gestärkt. Der TK Rücken Basic umfasst 9 aufeinanderfolgende Einheiten, immer donnerstags von 10-11 Uhr. Dieser Präventionskurs wird von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse nach Paragraph 20 SGB V mit 75-100% bezuschusst. Dabei sollen Sie 80% aller Kurstermine wahrnehmen. Neuer Starttermin- 26.10.2023 Kosten: 150€ Melden Sie sich direkt an unter info@mg-src.de oder telefonisch unter 02161-4624760. Mehr Informationen

Das Ganzkörpertraining mit intensiver Wirkung durch zeitgleiches Training der oberflächigen und tiefliegenden Muskulatur in einer 1:1 Betreuung mit unseren Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten im SRC in Mönchengladbach. Muskeltraining durch Elektrostimulation (EMS-Training) ist eine hocheffektive und sichere Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 25 Minuten und wird immer mit einem ausgebildeten EMS-TrainerIn durchgeführt, welcher das Training sowie den Trainingserfolg überwacht. Dabei werden individuelle Ziele vereinbart und und die Trainingszeit festegelegt, um die Ziele zuverlässig zu erreichen. Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Hier erfahren Sie alles rund um EMS Training Mehr Informationen