Functional Training-Kurs
Sie möchten Ihre Fitness verbessern sowie an Ihrer Kraft- und Ausdauerfähigkeit arbeiten? Das ganze aber nicht alleine, sondern in einer Gruppe durch einen Trainer/in motiviert angeleitet? Das Functional Training konzentriert sich auf natürliche Bewegung und verbessert die alltägliche Leistungsfähigkeit. Es stärkt den gesamten Körper, fordert Gleichgewicht, Flexibilität und Stabilität. Erfahren Sie, wie man funktional trainiert und die richtige Belastungsdosierung findet. Dieser Kurs findet immer montags von 19-20 Uhr statt und ist in Ihrer SRC-Fitnessmitgliedschaft enthalten. Bei Fragen kontaktieren Sie uns gerne telefonisch unter 02161-46247617, per E-Mail an info@mg-src.de oder persönlich vor Ort im Sportraum.
Kursübersicht
Unser Kursprogramm im Überblick: Montags: Bodylates 17-18 Uhr mit Jenni Functional Training 19-20 Uhr (wieder ab Ende Nov.) Dienstags: Yoga 17-18 Uhr mit Anna Mittwochs: Body-Fit 18.30-19.30 Uhr mit Anna Donnerstags: Body-Fit 9-10 Uhr TK Rücken basic 10-11 Uhr (Präventionskurs 150€, 9x) Neuer Start: 16.01.25 Bodystyling 17-18 Uhr mit Natalie Freitags: Yoga 18-19 Uhr mit Anna Alle Kurse in der Fitnessmitgliedschaft enthalten (außer Prävention) Anmeldung: Telefonisch unter 02161-4624760 oder -46247617, per E-Mail unter info@mg-src.de oder persönlich vor Ort. Mehr Informationen
TK Rücken-Kurs
Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Sie werden durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis geführt. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Im TK Rücken Plus erwarten Sie auch einige Einheiten an den Kraft- und Ausdauergeräten. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Gewichten, Bällen, Latexbändern oder auch Kraft- und Ausdauergeräte wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Es werden neue Fertigkeiten erworben und das körperliche Bewusstsein und Wohlbefinden gestärkt. Die TK Rücken Kurse umfassen jeweils 9 aufeinanderfolgende Einheiten. Dieser Präventionskurs wird von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse nach Paragraph 20 SGB V mit 75-100% bezuschusst. Dabei sollen Sie 80% aller Kurstermine wahrnehmen. Neuer Starttermin: Donnerstag, 24.10.24, immer 10-11 Uhr, 9 Einheiten, Kosten: 150€ Informieren Sie sich gerne unter info@mg-src.de oder telefonisch unter 02161-4624760. Mehr Informationen
EMS Training
Das Ganzkörpertraining mit intensiver Wirkung durch zeitgleiches Training der oberflächigen und tiefliegenden Muskulatur in einer 1:1 Betreuung mit unseren Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten im SRC in Mönchengladbach. Muskeltraining durch Elektrostimulation (EMS-Training) ist eine hocheffektive und sichere Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Eine Trainingseinheit dauert gerade einmal 25 Minuten und wird immer mit einem ausgebildeten EMS-TrainerIn durchgeführt, welcher das Training sowie den Trainingserfolg überwacht. Dabei werden individuelle Ziele vereinbart und und die Trainingszeit festegelegt, um die Ziele zuverlässig zu erreichen. Die Wirksamkeit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Hier erfahren Sie alles rund um EMS Training Mehr Informationen
Outdoor – Trainingsarea
TRAIN TOGETHER, FIT FOREVER! Outdoor Fitnessmotivation in der Gruppe auf unserer Functional Area.Gemeinsam trainieren, gemeinsam Ziele erreichen und gemeinsam über sich hinauswachsen. Outdoor „Freestyle „ Area hoher Motivationsfaktor garantiert mit großzügigen Equipment mit freier Aussicht auf den Wasserturm Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin und lassen Sie sich von unserem Angebot überzeugen. Wenn Sie mehr Informationen zum Thema Outdoortraining wünschen, stehen Ihnen unsere Mitarbeiter/innen telefonisch unter 02161-46247617 oder per E-Mail unter info@mg-src.de zur Verfügung. Mehr Informationen
T-RENA jetzt im SRC
Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge T-RENA ist ein gerätegestütztes Training, das Ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft- und Ausdauer verbessern kann. Dieses Trainingskonzept umfasst 1 Einweisungstermin + 26 Trainingseinheiten mit 1-2 mal pro Woche.Hier erfahren Sie alles zu T-Rena Mehr Informationen
Haben Sie Fragen im Bereich Reha und Fitness?
Sie wünschen sich ein individuelles Training an unseren Fitness- und Kleingeräten? Mit kompetenter Betreuung durch unsere Diplomsportlehrer/innen und Physiotherapeuten/innen? Dann haben wir hier genau das Richtige für Sie. Interessiert?
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Kontakt:
E-Mail: info@mg-src.de
Telefon: 02161 – 46 24 760
Adresse:
Viersener Str. 149
41063 Mönchengladbach
Öffnungszeiten:
Montag – Donnerstag: 8:00 – 20:00 Uhr
Freitag: 8:00 – 19:00 Uhr
Samstag: 9:00 – 14:00 Uhr
Sonntag: 9:00 – 14:00 Uhr